Skreddersydde treningsprogram 

Hos TrainMe forstår vi at ingen kropp er lik, og at hver enkelt har unike mål, behov og utfordringer når det kommer til trening. Derfor tilbyr vi skreddersydde treningsprogrammer som er nøye tilpasset dine spesifikke mål. Vårt erfarne team av coacher jobber tett med deg for å utvikle et individuelt tilpasset treningsopplegg som tar hensyn til dine ønsker, preferanser og forutsetninger.

For hvem?

Denne tjenesten er for deg som:

Ønsker et treningsprogram som er tilpasset dine spesifikke mål, som styrke, utholdenhet, vektkontroll eller skadeforebygging

Har behov for struktur i treningen og vil unngå stagnasjon

Er nybegynner og trenger et trygt og effektivt utgangspunkt, eller erfaren og vil ta treningen til neste nivå

Søker en fleksibel plan som balanserer jobb, familie og trening

Tilpasset dine mål 

Uansett om du ønsker å bygge styrke, forbedre utholdenheten, forebygge skader, eller øke bevegelighet og mobilitet, har vi den nødvendige ekspertisen for å hjelpe deg med dine mål. Vi starter med en grundig vurdering av din nåværende fysiske form, kombinert med en kartlegging av dine treningsmål. Denne innsikten gir oss grunnlaget for å utvikle et skreddersydd program som er både utfordrende og motiverende, samtidig som det er tilpasset ditt nivå og dine ambisjoner.

Treningsprinsipper for optimal og skadefri progresjon

Våre treningsplaner inneholder en variert tilnærming til øvelser og metoder, slik at du alltid holder deg motivert og engasjert. Vi legger vekt på å integrere funksjonelle øvelser som støtter dine kortsiktige mål, samtidig som vi sørger for at treningen gir synlige resultater over tid. For å sikre at du oppnår best mulig resultat, tilbyr vi løpende oppfølging og justeringer av programmet etter behov. Dette sikrer at treningsplanen din hele tiden reflekterer dine fremskritt og eventuelle endringer i målsetningene dine.

Når du samarbeider med oss, får du ikke bare en treningsplan – du får en helhetlig tilnærming til trening som er rettet mot å forbedre din generelle helse og velvære. Vårt mål er å gi deg verktøyene du trenger for å bygge en sterkere, mer fleksibel og skadefri kropp, samtidig som du oppnår varige resultater. 

1. Treningsprogram – "Basic"

Essential Fitness-pakken er en kortere, mer grunnleggende treningsplan for deg som ønsker struktur og veiledning uten omfattende oppfølging.

Inkluderer:

• Kartlegging: En enkel evaluering for å fastsette treningsnivå og målsettinger.

• 4-ukers treningsprogram: En månedslang plan med tilpassede økter for hele perioden, fokusert på grunnleggende styrke, utholdenhet eller bevegelighet.

• Ukentlige treningsøkter: En enkel oversikt over treningsøkter med anbefalte øvelser, sett og repetisjoner, tilpasset ditt nivå og mål.

• Instruksjonsvideoer for grunnleggende øvelser: Videoer med teknikkveiledning for de mest sentrale øvelsene, slik at du kan trene trygt og effektivt.

• En oppfølgingssamtale: En samtale etter oppstart for å evaluere fremgangen og gjøre mindre justeringer i programmet ved behov.

Redusert pris, for de som ønsker en grunnleggende og kortsiktig treningsplan med enkel oppfølging.

2. Treningsprogram – "Elite"

Denne pakken er for deg som ønsker en omfattende treningsplan med tett oppfølging og detaljert tilpasning til alle aspekter av treningen din over en lengre periode.

Inkluderer::

• Kartlegging av mål og treningsnivå: En grundig vurdering av din nåværende fysiske tilstand, målsettinger og preferanser for å skape et skreddersydd program.

• 12-ukers individuell treningsplan: En detaljert, tre-måneders plan med ukentlige justeringer som tilpasses din fremgang og mål.

• Daglige treningsøkter: Spesifikke treningsøkter for hver dag, med nøyaktige beskrivelser av øvelser, sett, repetisjoner og pauser for optimal effekt.

• Teknikk- og formveiledning: Tilgang til instruksjonsvideoer og teknikkveiledning for hver øvelse, inkludert tilbakemelding fra coachen for sikker og korrekt utførelse.

• Ukentlig check-in og justeringer: Ukentlig oppfølging via videomøte eller telefon for å gå gjennom fremgang og justere planen for å møte nye behov eller mål.

Premium tilbud, for deg som ønsker maksimal skreddersøm og et langvarig treningsopplegg basert på dine mål.