Kystjeger, fallskjermjeger eller spesialstyrker?

Skal du inn i førstegangstjeneste og drømmer om å komme gjennom nåløyet for kystjeger eller fallskjermjeger? Har du lyst til å prøve deg på spesialstyrkene som marinejeger eller spesialjeger? Synes du høyere utdanning i Forsvaret virker spennende og vil prøve deg på noen av krigsskolene? Vi vet hvilke krav som stilles for å komme gjennom nåløyet. 

For hvem?

Denne tjenesten er for deg som:

Forbereder deg til militære opptak og seleksjon.

Ønsker å bygge fysisk og mental kapasitet 

Vil ha strukturert og effektiv treningsplan veiledet av erfarne coacher med bakgrunn fra profesjonelle avdelinger i Forsvaret

Spesialisert og allsidig tilnærming

Treningsprogrammene våre er nøye utformet for å både dekke over de fysiske minstekravene som stilles til ditt spesifikke opptak, samtidig som det gir deg en fysisk robusthet og allsidighet som gir deg de beste forutsetningen for å komme deg gjennom de øvrige utfordringene du vil møte på opptak og utdanning senere. I tillegg til fysisk forberedelse, legger vi stor vekt på mental trening. Dette inkluderer teknikker for stressmestring, strategier for å opprettholde motivasjon, visualisering og andre verktøy for å bygge mental styrke slik at du har ulike verktøy for å takle de utfordringene som vil komme. Dette vil hjelpe deg å beholde roen under stressende forhold, og prestere optimalt når det virkelig gjelder. Vi vet hva som skal for å takle presset og prestere over tid, både individuelt og som en del av et team.

Erfaring fra eliteavdelinger

Hos TrainMe vet vi hva som kreves for å prestere i ulike militære settinger. Flere av våre coacher har tjenestegjort i profesjonelle eliteavdelinger i Norge. De har selv vært gjennom noen av de hardeste opptak- og seleksjonsprosessene som finnes i Forsvaret, og har erfaring fra bl.a skarpe internasjonale operasjoner. Denne erfaringen gir oss unik innsikt i de ulike kravene som stilles, og utfordringene du vil møte ved opptak og seleksjon til ulike avdelinger i Forsvaret.

Kontinuerlig feedback og justering

For å sikre at du er best mulig forberedt, tilbyr vi kontinuerlig oppfølging og personlig veiledning gjennom forberedelsesfasen. Vi gir deg regelmessige tilbakemeldinger på fremgangen din og tilpasser programmet etter hvert som du utvikler deg, slik at du kan optimalisere både treningsopplegget og dine resultater. Vårt mål er at du stiller mest mulig forberedt og klar.

1. Basis Pakke – "Militær Grunnforberedelse"

Militær Grunnforberedelse-pakken er en kortere og mer grunnleggende tilnærming for deg som ønsker strukturert veiledning og oppfølging uten fullt omfang av støtte og tjenester.

Inkluderer:

• Kartlegging av mål og krav: En enkel evaluering av forutsetninger for å fastsette fysiske krav og mål basert på den aktuelle opptaksprøven.

• 4-ukers treningsplan: En månedslang plan med fokus på styrke og utholdenhet, skreddersydd for å møte opptakskravene på en enkel og effektiv måte.

• Ukentlige treningsøkter: En oversikt over treningsøkter med anbefalte innhold rettet mot opptakskravene og fysisk robusthet innenfor grunnleggende styrke og utholdenhet. 

• To oppfølgingssamtaler: Oppfølging hver andre uke for å evaluere fremgangen, svare på spørsmål og gjøre mindre justeringer i programmet.

• Enkel mental forberedelse: Introduksjon til grunnleggende teknikker for mental styrke, som visualisering og stressmestring.

• Generelle ernæringsråd: Enkle kostholdsanbefalinger for energi og restitusjon, tilpasset treningsintensiteten i programmet.

For deg som ønsker en strukturert og grunnleggende forberedelse mot militære opptak, med et enklere opplegg og lavere intensitet på oppfølging.

2. Full Pakke – "Militær Elite"

Denne pakken er for deg som ønsker omfattende, skreddersydd trening og full oppfølging frem mot opptak til militæret, inkludert spesialisert støtte for fysisk og mentale forberedelser.

Inkluderer:

• Innledende kartlegging: En grundig vurdering av din nåværende fysiske tilstand, mål og krav for den aktuelle militære opptaksprøven.

• 4-ukers skreddersydd treningsplan: En tilpasset plan som dekker alt fra styrke og utholdenhet til mental robusthet og strategier for spesifikke opptakskrav.

• Daglige treningsøkter: Et detaljert treningsopplegg som inkluderer spesifikke øvelser, repetisjoner, sett og hvileperioder for optimal fremgang.

• Kondisjon og utholdenhetstrening: Et målrettet kondisjonsprogram med fokus på både aerob utholdenhet og anaerob kapasitet, inkludert intervalltrening og utholdenhetsøkter tilpasset opptaksprøvens krav.

• Mental robusthet og stressmestring: Coaching og teknikker for mental forberedelser, inkludert strategier for stressmestring, visualisering, motivasjonsstrategier og opprettholdelse av fokus under press.

• Ukentlig Check-ins og justeringer: Ukentlig oppfølging via videomøte eller telefon for å justere treningsprogrammet, evaluere progresjon, gi feedback og opprettholde motivasjon.

• Feltforberedelse og robusthetsøvelser: Simulerte tester og scenarioøvelser for å forberede deg på spesifikke opptakskrav, slik at du blir tryggere i møte med det ukjente.

• Spesialisert kostholdsveiledning: Tilpasset kostholdsplan for å dekke energibehovet under opptreningsperioden og optimalisere restitusjonen. 

For deg som ønsker en omfattende og grundig forberedelse mot militære opptak med full oppfølging og skreddersydde planer.